Уважаемые родители, предлагаем Вам несколько вариантов заданий для того, чтобы с пользой и удовольствием провести «День здоровья», не выходя из дома:

1. «Становитесь по порядку на веселую зарядку» – утро можно начать с веселой зарядки, используя различные детские песни.

2. Завтрак должен быть полезным и вкусным – на завтрак можно приготовить вкусные овощные салаты, каши. Рассказать детям, почему нужно есть по утрам кашу.

3. Так же можно совместно с детьми нарисовать рисунок «Вредный микроб» или «Микроб глазами ребенка».

4. Рассказать детям о витаминах: об их пользе, о том что может случиться, если их будет недостаточно в нашем организме. Затем можно предложить ребятам поискать, где прячутся витамины дома (в каких фруктах, овощах). Если дома имеются лупы и микроскоп можно использовать их для поиска. И дети станут настоящими сыщиками – исследователями.

5. Для отдыха и расслабления глаз, с детьми можно провести гимнастику для глаз, используя самые простые упражнения: движения глазами вверх – вниз, вправо – влево, круговые движения глазками, поморгать и просто закрыть глазки.

6. Если Вы хотите задания для развития ума, то можно совместно с детьми составить или разгадать кроссворды на спортивную тему, и тему укрепления здоровья.

7. Ну а если Вам по душе активный отдых, то можно устроить фитнес зал прямо дома. Используя различные атрибуты, которые имеются у Вас (скакалка, фитбол и т.д.) выполнять не сложные спортивные движения.

Например, они могут быть следующими:

На фитболе:

1) упражнение «Бабочка» исходное положение - сидя на мяче, руки, согнутые в локтевых суставах, поднять вертикально вверх — «крылья». Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга.

2) «Веточка» исходное положение - сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены вниз. Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх «веточка качается», ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре на каждую строфу, с фиксацией туловища в центральной позиции.

3) «Качели» исходное положение - сидя на мяче, руки опущены вниз. Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед («Качаются качели»). Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения, энергично.

Это лишь варианты, упражнения могут быть самыми разными на Ваше усмотрение и ориентируясь на возможности ребенка.